筋トレ– tag –

筋トレをしている方であれば筋肉痛というのは誰もが経験をしているはずです。 むしろ筋肉痛が来ていないと効果なかったんじゃないか？とか 常に筋肉痛だよといった感じのいい意味で変態な考えの方もいたりします。 筋トレをしている身からいいますと、確か...

外は雨、気温も一気に11月の気温に下がった今日。 流石に一気に気温が下がると寒いです。 体の準備が出来ていないからできればもう少しだけ暖かくしてほしいと思う今日の気温。 以前に買ってからしばらくは暖かくなってしまい、着る機会がなくなってしまっ...

9月も最後の週末です。 昔の9月といえば、少し肌寒くなってそろそろ長袖やフルレングスのパンツを出してきて、それを着ようかなというような気温でした。 ところが今年はどうなのか？ 正直に言って暑いです。 確かに朝、晩の気温は真夏の気温に比べて涼し...

週末から最高気温も下がり始めて、それにあわせて最低気温もだいぶ下がってきました。 ようやく過ごしやすい気温になってきて、秋らしい気温になってきました。 毎回思いますが、気温の変化が起こる時って急に変わってくるから体がついてこないです。 僕は...

たるんだお腹を鍛えるのに腹筋をします。 と言いつつも僕はそこまで腹筋はしてなくて、代わりに体幹トレーニングで腹筋を鍛えています。 意外と体幹トレーニングをしているだけでも腹筋というのは鍛えられるんです。 そもそも、体幹トレーニングは腹筋も含...

仕事に行く時、仕事着に着替えて仕事をする時、パンツを履きます。 これは当然のことですよね、むしろ履いていかないと捕まってしまいます。笑 僕はその通勤時と仕事着にはくパンツにはベルトをつけるところがあり、当然ながらパンツが下がらないようにベ...

筋トレに関して以前このような記事を書きました。 あわせて読みたい 自宅で筋トレをするにあたり道具を使わなくても筋トレはできます。 でも、道具を使って筋トレをした方がより効率的に狙った筋肉に効かせられるのは確かです。 ジムで重たいダンベルや、...

8月に入り残業続きで定時で帰れることが一度もなかったです。 今までは、確実に定時で上がれていてその生活に慣れてしまっていたから、残業すると体へのダメージがすごいです。 本当に１日８時間以上働いている方がすごいなと思いました。 そりゃ、行き帰...

昔はジムをよく利用していたのですが、 最近は自宅でトレーニングをしています。   タイトルの「自宅でのトレーニングで道具なくても大丈夫？」 と言う事なのですが、 結論から言うと"道具がなくても問題ない"です。   道具なんて使わなくてもト...

筋トレってやる意味あるの？必要なの？ 結論から言いますと、僕は”必要”だと思います。   現代人は座ってパソコンに向かっている事が多く、 今回のコロナ禍で在宅ワークができるようになってからは 外に出る事自体そこまでしなくなってきている人も多...