自重トレ– tag –

筋トレをしている方であれば筋肉痛というのは誰もが経験をしているはずです。 むしろ筋肉痛が来ていないと効果なかったんじゃないか？とか 常に筋肉痛だよといった感じのいい意味で変態な考えの方もいたりします。 筋トレをしている身からいいますと、確か...

筋トレに関して以前このような記事を書きました。 あわせて読みたい 自宅で筋トレをするにあたり道具を使わなくても筋トレはできます。 でも、道具を使って筋トレをした方がより効率的に狙った筋肉に効かせられるのは確かです。 ジムで重たいダンベルや、...