自宅でヨガ、始めてみる

どうも、シンプリストのやすにぃです。

断捨離をして部屋がすっきりしたことで、なぜだか自分の内側に目を向けるようになってから、ずっと気になっていたヨガ。

やり方などは本やYouTubeで調べればいくらでも出てくる便利な時代なんでけど、逆に初心者は何をしていいのかわからないし、何がいいのかすらわからないという状態なのではないだろうか？

結局、そんな感じで動かないでいつも興味を抱いたまま終わって行くパターンが多いんですよね。

でも今回は少し違いました。

自分で調べてはいないけど、おすすめのヨガのYouTubeチャンネルを教えてもらったので、
「じゃあ、ちょっと取り組んでみようかな？」
と思ったので今回は挑戦することにしました。

おすすめのヨガチャンネル

今回紹介いてもらったのがB-lifeのMarikoさんという方です。

ブログではもちろんYouTubeでも配信をさせていてチャンネル登録も多く有名なインストラクターの方です。

おすすめしてもらった経緯ですが、僕が今入っているコミュニティーの管理者からの紹介でした。

そのコミュニティーの管理者の方も、どんなに忙しくても毎日時間を作って必ずやるほどにまで、ヨガを習慣に取り入れています。

時間を作ってやるほど、ヨガとやると多くのメリットが得られるということですね。

これだけのメリットがあるので、今更ながら僕もやらないのが勿体無いと思いました。

人に勧められた方が、自分で一度調べるので、僕にとっては良かったのかも知れません。笑

調べてから、YouTubeを見てみたんですが、動画の多さにびっくりしました。

あまりにも多すぎて、何からやればいいのかがわからなかったので、とりあえず”初心者”と書いてあるもの

その中で時間が短いもので調べました。

ヨガをやってみて

実際に探してみると6分ほどの動画があったので、まずはチャレンジ！

ゆっくりと体を動かしながら、柔軟をしていく感じは普段使わないところを伸ばしていくので、硬くて全然伸びないです。

当然と言えば当然なんですけど、これでも、毎日風呂上がりにストレッチはしているのである程度は自信があったんですが、ポーズによっては全然ダメでした。

思わずこんなツイートをしてしまいました。

とりあえずYouTube見ながら始めてみたヨガ。普段からストレッチしていて普通の人よりは柔らかいはずだけど、見本のポーズが取れないのがあった！初心者編でこのレベル。さらに上に行けばもっと柔軟じゃないとダメ？#ヨガ#シンプリスト

— やすにぃ✥ (@yasu_stylish16) June 5, 2023

心の声が思わず漏れてしまいました！
普段から風呂あがりにストレッチをしていても、ヨガは初心者なので、できなくて当然ですよね。

それでも、初心者向けということもあり、キツいと思うようなポーズはなく、無理なくできた感じがしました。

ヨガをし終わった後は、体の強張りが取れたような感覚になり、スッキリした感じがしました。

これなら無理なく続けられそうです。

まずは簡単にできるところから少しずつ柔軟性を上げて体が慣れてきたらもっと違うポーズにも挑戦していこうと思いました。

おわりに

人からの紹介でようやくヨガにチャレンジする事ができました。

今はジムに行かなくても簡単にヨガのポーズがわかるし、教えてくれる動画があることは本当に便利ですよね。

でも、いずれはちゃんとジムでヨガを教えてもらいたいです。
それまでは、自宅でヨガを続けていきます。

まだ始めたばかりですので、ヨガを習慣にするまで意識して行わないとすぐに辞めてしまいそうですが、あまり無理をせずに自分に出来ることから徐々にやっていこうと思います。

自分の体と心のケア心身ともに健康を目指して、今後はヨガを取り入れていこうと思いました。

また、結果や途中経過など報告できればと思います。

それでは、また！