平日の仕事がある日というのはどうしても睡眠時間が短くなってしまいます。

今は朝が早い仕事なので早く起きるのですが、夜も同じように寝るのが遅くなってしまっています。

平日の睡眠時間は大体5時間ぐらい、昔は7時間半ぐらいは寝ていたからそれから比べてだいぶ減っています。

もっと早く寝ないといけないのはわかっているんですけど、色々としているとどうも遅くなってしまいます。

それでも数年前に比べてだいぶ早く寝るようになったんですけどね。笑

回復効果がある

本来なら7時間から8時間は寝た方がいいと言われていますが、なかなかそんな時間が取れないです。

本当に会社と職場の往復になってしまいます。

寝溜めはできないけど、平日の疲れはやっぱり土日の休日を使わないと取れないです。

それでも取れないことの方が多いのですが、それでもスッキリします。

体の疲れが取れるのももちろんなんですが、わかりやすい点で言うと肌のハリが変わっています。

仕事をして疲れが溜まる金曜日の朝などの肌のコンディションは、ハリがなく、顔を洗っていても肌がカサついている感じがします。

土日しっかりと休み、睡眠もしっかりととっていれば、月曜日の朝のコンディションってやっぱりいいんですよね。

肌が張り付いてくる感じと言いますか、もちもちとした感じです。

最近では毎週月曜日の朝になるといつもよりも肌の調子がいいと感じていましたが、やっぱりそこには睡眠をしっかりととっていたからだと、最近になって気付きました。

なかなかまとまった睡眠をとるのって現代人は難しいかと思いますけど、できる限りしっかりととることは大事だと思います。

肌だけではなく

ちゃんと寝ていると、頭のスッキリするし、体も軽いです。

それに、ボケーッとすることもないし、イライラとすることも少なく感じます。

もはやメリットしかない。

それは、わかっているんですけどね、でも睡眠時間がそんなにとれない。

だから、電車の中でも座れたら寝たりしてしまうんですよね。

それでも全然疲れとれないですけどね。

やっぱりちゃんと布団で横になって寝るのが1番疲れが取れますね。

おわりに

普段の睡眠時間をとれるのが1番ですが、そうも行かない事がほとんどです。

そうなるとあとは睡眠の質を上げていくしかない。

その辺はどうやってあげればいいのかわからないですが、寝る前のお酒を控えるぐらいしか思い浮かばないですね。笑

なるべく早く寝る。あとはこれにつきますね。

ダラダラとSNSやYouTubeを見るのをやめて、できる限り早寝を心がけていきたいと思います。

最後までありがとうございます。
それでは、また！

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