毎年そうなんですが、正月休みの間に食っちゃ寝を繰り返していて、ほとんどを家の中で過ごしていたので、年始というのがいつも通常より体重増加でスタートしています。

昔だったら、そんなに体重に出てこなかったり、例え増えていたとしても仕事して数日経てば体重が元に戻っていたんですが、近年はそうではないです。

昔よりも緩やかに減って行き、週末いつもよりも動きが少なるなるとまた増えて行くと言うのを繰り返しているのでいつまで経っても元に戻らないです。

それでも他から言わせれば太ったうちに入らないと言われるような体重なんですが、僕個人としてはその少し増えた体重によって体が重たくなっている感じがするので、いつもより動きが鈍くなっている感じがします。

ダラダラする原因はこれもあるのか？って思うほどです。

そろそろなんとかしないと

今月ももう後半に入ってきているのに、一向に元に戻る兆しが見えない。

いい加減になんとかしないとどんどん体が重たくなっていってしまう。

危機感はあってもなんとか行動を変えないと何も変わらないので、そろそろ意識的に行動を変えていこうと思います。

単純に食べる量を減らせれば、それがダイレクトに体重に反映されると思うので、まずは食べる時に腹八分目で押さえること。

なんだかんだでこれが1番大変。

お腹いっぱいという満足感で満たされた時の幸福感がありますからね。

そこを後々の事を考えてしっかりと腹八分目で押さえられるかどうか。

まずは、そこに気をつけながら食べる量を調節していこうと思います。

あとは、適度な運動。

トレーニングも定期的にしているし、そこら辺は問題ないと思いますが、気を抜かずに継続させていこうと思います。

最近は残業も増えてきているのでトレーニングの時間が減っているので、出来る時はしっかりとやっていこうと思います。

あとは家でダラダラとすることですね。

家にいるとつい寄りかかってしまったり、ダラダラする事が多いので姿勢が悪いです。

体のバランスが悪くなるといろんな所に影響が出てしまったりするので、姿勢悪いなと思ったら意識して正せるようにしていこうと思います。

おわりに

以上の3点に注意をしながら、正月太り解消に向けて、早速今日から取り組んで行きます。

単純に年齢を重ねて代謝も落ちているので、そう簡単には元の体重に戻るのには相当な時間がかかると思いますが、地道に減らして行かないとです。

増やすのはすぐなのに、減らそうとするとなんでこんなに時間がかかるんですかね？

もっと簡単に調節できればいいんですけどね！笑

まぁ、気をつけてなさいね！と言うメッセージなんでしょう。

そう受け取って、自分の体を大切にしてあげたいです。

元の体重目指して頑張ります。

最後まで読んで頂きありがとうございます。
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