どんな人にも平等に与えられているのは時間です。

こればかりは当然のことで、1日24時間と言うのは揺るがない事実です。

「僕の1日は48時間だ！」なんて言う人は見た事ないですよね。笑

でも、人によってこの時間の使い方が全然違っていて、時間の使い方が上手い人と言うのはいるし、同じ時間を使っていてもすごくパワフルに行動している人もいます。

その違いってなんなんだろう？

って思った時に、もちろん時間の使い方がうまいというのが一つありますが、それよりも自分の持っている力をフルに発揮している人がいることに気づきました。

では、どうやれば常に高いパフォーマンスを維持して自分が持っている力をフルに発揮できるのか？

それは人によって違うと思いますが、どんなに忙しくても自分のメンテナンスのためにしっかりと時間の確保をして、それを行うという事です。

パフォーマンス維持のために

忙しいとどうしても手早く済ませようとして、

料理はレンチン、お風呂はシャワーだけ、手間暇かけない、部屋の掃除、整理整頓はしない

などがあると思います。

この中で特に思い当たる点として、特に忙しい時なんかに自分の部屋を見ていると、それはもう散らかり放題です。

本当に後回しにしてしまう事が多いし、休みになったらやろうとすると普段できない事を優先したり、疲れすぎていてそれどころではない事が多かったりします。

どんなに忙しくても、手間暇をかけてでも自分のコンディションを整えておけば、その後の自分のパフォーマンスが上がるのであれば、それだけで無駄な時間を省けることもできます。

それの為にも、時間を使ってパフォーマンスをあげるメンテナンスをする事は大事なことなんです。

僕流メンテナンス方法

とは言え、忙しくてそんな時間とれないというのが人です。

僕もそんな人間の1人です。

じゃあ何か一つでも時間をかけて自分のことしっかりとメンテナンスしてあげようと思います。

やっぱり同じ時間を使うのならしっかりパフォーマンスがいい状態でいたいですしね。

それで、僕ができる事はなんなんだろうと考えたわけです。

ストレッチをする

体のコリなどを和らげる為にもこのストレッチは大事だと思います。

今までもやってなかった訳ではないですが、時間をかけてという事はしていなく、振り返って見たらなぁなぁでやっていたなと感じました。

なので、しっかりと自分の体に意識をして一日頑張った筋肉や筋を伸ばしてあげる事。

そうして体のコリを解消して、極力次の日に疲れを残さないためにやっています。

また、呼吸にも意識してあげる事。

ここに注意をしながら、なぁなぁでストレッチするのではなく自分のことをしっかりと労ってあげようと思いました。

部屋の整理・整頓

部屋の乱れは心の乱れ。

今までもこのブログでは何度か言ったこともありましたが、やっぱりこれって本当なんですよね。

部屋がごちゃごちゃしていると、帰って部屋を見ると「うわぁ！」って思うし

綺麗な状態だと「気持ちいい」とそれだけで気分が上がります。

疲れていてもそういう感情になりますので、どうせ同じ時間を使うなら気持ちいい状態の部屋でゆっくりと休みたいです。

それだけでも心は穏やかになれるし、疲れも和らぎます。

わかってはいるけど出来ていない状態が多いので、これはしっかりと意識して改善していかないとです。

せっかく一度綺麗な部屋にしたのにまた散らかってしまってはもったいない。

綺麗な状態を維持させるように努めていこうと思います。

おわりに

自分のコンディションの整え方は本当に人それぞれあると思います。

今回２つの事を意識して行っていこうと決めましたが、ゆっくり湯船に浸かるとかもコンディションを整えるには最適だと思っています。

ただあまり欲張ってあれもこれもとやってしまうと結局時間が取れずにすべて中途半端になってしまいます。

極論を言ってしまうとしっかりと睡眠をとることが何よにも一番だとは思いますが、現代人はそう簡単にいかないですよね。

なので睡眠以外にできる方法知ることです。

自分の体の反応を見て自分はどんな方法でメンテナンスをしていけば、コンディションが整うのかを探してみるのもいいかと思います。

僕もまだまだ自分の事がしっかりとわかってはいないので、いろんな方法を模索して見つけて行きます。

体のケア、心のケアをしっかりとして自分の事もっとを大切に扱っていきましょう。
それでは、また！

２つランキング参加中です。
いつも応援ありがとうございます！

いつも”ポチッ”としていただきありがとうございます。

にほんブログ村

シンプルライフランキング

よかったらフォローもお願いします！