筋トレ– category –

20歳を過ぎてくると段々と体は老いて行く。 特に学生の頃使われていた肉体の年齢は一気に衰えて行きます。 維持するためには筋トレをしたりと定期的に運動をする習慣がないと老け込んでいくのは早いと感じます。 それに肉体の再生も遅くなります。 これば...

筋トレをしている方であれば筋肉痛というのは誰もが経験をしているはずです。 むしろ筋肉痛が来ていないと効果なかったんじゃないか？とか 常に筋肉痛だよといった感じのいい意味で変態な考えの方もいたりします。 筋トレをしている身からいいますと、確か...

たるんだお腹を鍛えるのに腹筋をします。 と言いつつも僕はそこまで腹筋はしてなくて、代わりに体幹トレーニングで腹筋を鍛えています。 意外と体幹トレーニングをしているだけでも腹筋というのは鍛えられるんです。 そもそも、体幹トレーニングは腹筋も含...

筋トレに関して以前このような記事を書きました。 あわせて読みたい 自宅で筋トレをするにあたり道具を使わなくても筋トレはできます。 でも、道具を使って筋トレをした方がより効率的に狙った筋肉に効かせられるのは確かです。 ジムで重たいダンベルや、...

昔はジムをよく利用していたのですが、 最近は自宅でトレーニングをしています。   タイトルの「自宅でのトレーニングで道具なくても大丈夫？」 と言う事なのですが、 結論から言うと"道具がなくても問題ない"です。   道具なんて使わなくてもト...

筋トレってやる意味あるの？必要なの？ 結論から言いますと、僕は”必要”だと思います。   現代人は座ってパソコンに向かっている事が多く、 今回のコロナ禍で在宅ワークができるようになってからは 外に出る事自体そこまでしなくなってきている人も多...