一日中寒い今日。

雨も降っていたので外に出る気も起きなく一日中家に引きこもっていました。

何よりも驚いたのは朝から雪がちらついていたこと。

今週夏日の日があったというのに、すぐさままた雪が降っている

もう本当に暑かったり寒かったりと服装選びもたし変だし、体への負担も大きいです。

本当にどうしてこんなに気温が上下しているのか？

家でじっとしているだけで足元から凍えてきます。

早く安定してほしいと心から思います。

今日は家で

外には出かけなかったので、家の中でギターの練習をしようと思って始めてみたのですが

部屋が温まるまでいつもよりも時間がかかっていたので、部屋が少し寒いです。

それに、指先も冷えていたので弾き始めは思ったようにピックを握ることもできないし弦を押さえたり、コード進行時に指も動かなかったです。

なので、しばらくはゆっくりと弾いていました。

なかなか部屋の温度も上がらなくて、寒い思いをしてましたね。

部屋が温まって、指先もいつも通りに動かせるようになるまでは、だいぶ時間がかかりましたね。

その後は、昼過ぎから作曲活動を始めて、まだ素人くさい曲を必死にブラッシュアップしていいて時間を過ごしていました。

センスがないのか、知識不足なのか、はたまた両方なのか？

なかなかうまく思い通りに行かない現状に不満を抱えつつも、少しずつ出来上がっていく曲を聴きながら、モノを作っていくのは楽しいなと思っていました。

夕方には

流石に外に出ていないしほとんど座ってばかりなので、運動不足だなと感じたので、夕方には筋トレを開始しました。

足を動かしたかったので、スクワットを中心にトレーニングしました。

片足を台に乗せてブルガリアンスクワットというのを20回3セットを行い、足はもうプルプルです。

太ももの前側だけではと思い、バランスよく鍛えるように裏ももも鍛えるために、ワンレッグデットリフトというのも行いました。

負荷としては少し弱めですが、バランスを取ったりもするので意外と足全体から腰部分まで鍛えられました。

これで明日は筋肉痛になっていることでしょう。

特にブルガリアンスクワットをした次の日は、大体筋肉痛になることが多いので期待大です。笑

それだけ強い負荷なのでやっぱり足腰を鍛えるのにはいいですね。

一日全く動かしていない分の運動不足解消にはならないかも知れないですが、やらないよりはやっておいたほうが、後々効いてくると思います。

年取っても、背筋は真っ直ぐ、しっかりと自分の足で歩く、この当たり前がずっと出来ているようにしていきたいですね。

これは一生を賭けても目標ですね。笑

おわりに

今日は寒い1日でした。

朝には雪もちらつくほどの寒さです。

一歩も外には出ていないのですが、一応やりたいことは全てやれたと思います。

欲を言えば散歩ぐらいはしたかったなという感じです。

明日は今日よりも暖かくなるし、雨も降らなそうなので外にも出ていこうと思います。

2月2回目の3連休初日は体を休める日ということにしました。笑

最後までありがとうございます。
それでは、また！

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