今年の目標に感謝の気持ちを忘れないとかかげて、今日からもありがとうとしっかりと伝えて行くと新たに目標を設定しました。

そうやって目標を立てても、忘れてしまう事があります。

始めてばかりの時はどうしても意識する事が難しい、それだけ習慣にないから仕方のない事です。

少し具体的に数字をかかげて、わかりやすくしておいた方が意識もするし、習慣も変わるだろうと言うことで、今回のタイトルのありがとうを10,000回言うことにしました。

ありがとう10,000回

ありがとう10,000回言うにあたり自分なりにルールを決めておきます。

まずは頭の中でもいいので唱える。

できれば口に出して言う。

一気に終わらせてもいい。

その間に不平不満、グチは言わない。

まずはこんなところから始めてみようと思います。

イヤな事があった時など、きっとイラッとする事もあると思います。

心の声が聞こえないと文句を言うと思います、その後にでも、そんなことに気が付かせてくれてありがとうと上書きできるようにしていきたいです。

最終的には、不平不満やグチよりも、ありがとうと感謝する言葉のほうが口から出てる回数が増える事が目標です。

やってみた感想

朝の電車では仕事始めの人が多く、いつもよりも混んでいる状況でした。

そんな、状況でも頭の中で唱えていたら、イヤだと思う事が少し薄れて行きました。

他にも仕事中、ちょっと嫌なことがあっても、いつもよりは平常心でいられたのかなと思います。

それと、頭の中で唱えていても”り”の時に舌が動くんですよね。それだけ言葉として出したいみたいです。笑

1日やってみて、さっそく効果あり？と言うような感じがしました。

でも、流石に10,000回はいきなりやりすぎたと感じましたね。

意識するのはいい事ですが、少し辛いと感じてしまう事もあったので、最初はもっと手軽に出来る回数でやってみることにします。

もちろん1日で終わらせてしまうのは意味がないので、これを継続させて行く事が目標です。

なので、まだまだこれからです。

もっと効果が現れてくるように言い続けて行かないと。

おわりに

今年の目標を少し具体的にしてみました。

ありがとう10,000回言う、1日でありがとうと考えていた事ここまでなかったんじゃないかなと思います。

いつもは、何かが起こらないと言わないですからね。

何かしてもらってありがとうなんて言う事は当たり前。

でも、その当たり前だと思っていることすらろくに出来ていない自分もいたんだと思い知らされました。

それに当たり前だと思っている事って当たり前ではないですからね。

そこに目を向けられたとこだけでもやってみて効果はあります。

心が浄化された感じです。笑

あとは本当に継続させるだけです。

それが1番大変な事なんですけどね、それを乗り越えるためにも習慣を少しずつでも変えていこうと思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
それでは、また！

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