12月も早くも1週間が過ぎました。

朝はさすがにちょっと寒いです。

でも、よく考えてみたら去年の今って手袋してたし、コートだってダウンコートを着てたんだよね。

なんて思い返してみていたら、やっぱり今年の冬は暖かいのかな？って思います。

手足の指先がすぐに冷えてしまう僕としては、冬に手袋がないと指先が痛くて仕方ないんです。

それが手袋なくても今のところはなんともない。

もちろん寒いし冷えるんですが、まだ手袋に頼るほどではないと言う感じです。

12月だって言うのに

11月の時のそうでしたが、12月に入ってもまだ暖かい日がある。

今週は少し気温が下がってきて最高気温も一桁に近づいてきていましたが、どうやら週末の土曜日には20℃になるらしいです。

本当にそんな疑問も出てくるほどです。

この寒暖差があると体もついて行かないだろうし、本当に体調管理が大変です。

せっかく風邪が治ったばかりなのに、また風邪ひいて周りに迷惑かけたくないです。

これ以上はさすがに仮病ではと疑われてしまいます。

風邪ひかないように、体調管理は気をつけないとです。

自分なりの体調管理

気をつけると言っても何すればいいのか？

大した知識もないので、僕でも出来る簡単なことでもして乗り越えようと思います。

特に食事と睡眠ですね。

栄養あるものをしっかりと食べて、寝不足にならないようにしっかりと寝る。

これに限ると思います。

食事の面では、ジャンクフードは控える事、夕食などでも腹八分目におさえるなどの工夫をして食べ過ぎないようにする事。

それに、睡眠時間の確保。

こっちの方が僕の課題ですね。

仕事の日の睡眠時間はだいたい5時間程度しかとっていないので、ここをもう少し増やしていけたらなと思います。

免疫力を下げないように日々の生活を見直しながら体調の管理をしていかないとですね。

あとは体を冷やし過ぎないように、適度な運動をして内側から体を温めてられるようにして行きます。

おわりに

今年は本当に寒暖差が激しい。

秋もなく一気に寒くなるなっては、また急に1日だけ気温が上がったりもします。

こんな気温の変化にもしっかりと対応できるように日頃の生活習慣を見直して、免疫力をあげて乗り切って行こうと思います。

年末も近づいてきているので、いい年越しができるように体調管理も気をつけて行きましょう。
それでは、また！

２つランキング参加中です。
いつも応援ありがとうございます！

いつも”ポチッ”としていただきありがとうございます。

にほんブログ村

シンプルライフランキング

よかったらフォローもお願いします！