最近は今の自分ではダメなんだと自分を責めることが多い。

責めたところで現状が変わるわけでもないし、実に虚しいだけなんだけど、どうしても責めてしまいます。

しかも、引きずりやすいメンタルも強くしたいなぁ、、、

そんな悩みがある時って本当にどこからともなくヒントになる出来事と言うのが降りてきます。

少し前にもこの言葉によって救われました。

今回は、YouTubeをいつも通りに気になってるのをみていたら、全然関係のない動画がおすすめにあがってきていたので、少し気になったのでみてみることにしたんです。

それが”今の自分を変えたい”と言う僕が今抱えている悩みの解決になりそうなヒントになりました。

目標を書いてみる

将来の不安があるなら、将来どうなりたいのか！

今の自分の思い、考えなど

それをノートに書き出してみることがいいと言うのはよく言われていて、実際に何度かやったことはあるんだけど、それでもすぐに辞めてしまいます。

続けられないから、今のままで時間が解決してくれるのを待っているだけなんだよね。

やっぱり変わるためには変われるような行動をしないとなんですよね。

その動画でも同じようなことをいっていたのですが、なぜだか、今回はなるほど！と思えました。

人によって刺さるタイミングというのは違うんですかね。

改めて、理想の自分のためにもノートに書き出してみることにしました。

変わるための一歩

ノートに目標を書き出すまではなんとかできました。

大きな目標、3ヶ月後くらいに達成したい目標。

3ヶ月後に理想の自分になる為に今できる目標。

ここまで書いて、あとはその目標に向けて毎日確認と修正をしながら進めていきます。

正直ここまでは今までもやってきていたことです。

ここからは、少しメンタルの話で、日々の目標を達成するために今目標に向けて動けているのか？

ここが重要でした。

書いて満足、少し行動して満足。そんなことが本当に多いです。

変わりたいと思っての行動をするにあたり、目の前にある短期の快楽を求めてしまい、実際には理想の自分の行動は後回しにしてしまうということです。

将来の幸せを目標にするのであれば少し辛いと思うところまで行動を起こさないと変われないということに今回は気付かされました。

筋トレをするときも、自分の限界までやって、そこからもう一踏ん張りができるかどうか。

その少しの本気を出した一歩が積み上げられていくと理想に近づいていくということです。

今までの自分を振り返ってみると、どこかで楽な方ばかりを求めて変わろうとしていました。

やっぱり負荷をかけて限界を超えていかないと人ってそう簡単に変われないんですね。

そういうのを乗り越えてこそ、その人の言葉には重みが出てくるんですね。

本気出してみた

今日は、そのことを頭の片隅に置きながらの行動をしてみました。

いきなり、負荷を与え続けていくと自分が嫌になってしまうし辛くなるだけなので、ほんの少しだけ本気を出してみることにしました。

例えば、今日はランニングをした時にいつもよりも早く足を動かし早く走ったり、ギター弾こうかなと思った時に、YouTubeを見てからでいいかというのを、今やるかと少しだけ負荷をかけてみたりなど、、、

できることをいつもより本気出してやってみることにしました。

まだ、初日だし効果があるのかはわからないし、このまま続けていくことの方が圧倒的に難しいと思いますが、せっかくいただいたヒントなので、継続できるように努力していきたいと思います。

おわりに

なんかようやく悩みが少し晴れた気がしました。

目標設定と、それに向かう行動。

これは本当に大事なことなんだと思いました。

あとは、書いていくことで頭の中がスッキリするし気持ちや思考の整理もできるので、こちらもおすすめです。

客観して自分のことを見返してみると意外と大したことで悩んでないなということに気づけますしね。

というわけで、理想の自分を目指してこれからも努力していこうと思います。
それでは、また！

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