朝は、これから仕事かぁなんて憂鬱になる事がありテンションが低い事が多いです。

明日から心を入れ替えて頑張るぞ！と意気込んでも目覚めた瞬間からその強い意思がなくなってしまっています。

これ、昔からよくある事で継続できないんですよね。

やっぱり強い意思を持ち続けるのも大変だと言う事がわかり、それを持ち続けて望みの自分の姿を手にするのは一部の人だけだと思ってしまいます。

それでも、やっぱりなんとか気分が落ち込んでいる自分を奮い立たせたいと思い、その改善の為には朝の習慣を少し変えてみる事が必要だと思いました。

今回はそんな最近始めた朝の習慣をお伝えしたいと思います。

寝る前の習慣を変える

いきなり、朝の習慣ではないのですが、これも気持ちよく次の日を迎えるのには必要なことと思ったので改めて紹介することにしました。

以前にもこちらのブログでお伝えしましたが、夜の習慣を変えてみる事で、「今日も仕事かぁ」「めんどくさいなぁ」と言うのが少しは薄れると思います。

実際に自分でやってみてもそう思いました。

寝る前にスマホを見なかったり、布団に入ってからポジティブな事を考えるだけでも目覚めはスッキリするし、気分よく目覚めます。

簡単だけど意外とおすすめです。

ネガティブな要素を排除する

朝ニュースをする事が多いです。

そのニュースこそがネガティブな1日をスタートさせることになる一つの要因にもなります。

ニュースは基本的にネガティブなことしかないので、朝からテンションが上がる事はまずないです。

そんな、朝からテンションを下げるような事であれば最初から見なければいいのですが、そんなに簡単に今までテレビを見ていた習慣を変えることは難しいです。

見ない方がいいとは言っていますが、僕も時計替わりに見てしまっています。

昔よりは見ている時間は少ないですが、こればかりはなかなかやめる事が難しいです。

通勤時間の使い方

僕は満員電車と言うのには最近はなってないですが、やっぱりこの時間ってストレスがたまります。

快適に過ごすことって本当に難しい。

少しでも自分の成長の時間に当てられるように、ここの時間の使い方を工夫するのもいいと思います。

この時間スマホゲームをしているのでは時間がもったいないと僕は思っていて、この時間のゲームはもう何年もしていないです。

音楽を聴いている時もありますが、オーディオブックアプリを使って勉強に時間を使っています。

自己啓発などの本を聴いていると、意外とこの朝で「よし！やるぞー！」と自分のテンションをあげる事にもなるのでおすすめです。

おわりに

朝の時間の使い方、その時間の使い方を少しだけ変えるだけで1日気持ちよくスタートさせられます。

最初からテンション下げて始めるよりも、1日通して高い位置で1日を終えられている気すらします。

これはあくまで僕の感想なので、誰もがそうなるとは思いませんが、試してみるのもいいかと思いました。

少しでも朝から快適に過ごせれば幸いです。

最後までありがとうございます。
それでは、また！

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