昨日に比べて、今日は一気に気温が上がりました。

やっぱり急激な変化というのは体にかかる負担も大きいです。

ついダラけてしまいます。

それでも午前中にはしっかりとランニングしてきたので、まだまだ弱ってはいないですね。

そんな疲れもあってなのか、午後からはグッタリとしてました。

今日はちょっとギターを弾く元気もそこまではなく、一番暑い2時ごろから、6時ごろまではほとんど動かずにいました。

本当に一日振り返ってみても、一体何をしていたんだろう？と思うぐらい何もしていなかったです。

出かけようと思っていても外も暑いしなと結局はどこにもいかなかったですね。

明日こそは

夕方に入って少し涼しくなってきてからは、少し行動できるような元気も出てきました。

とは言っても、もう出かけるほどではないので、家でギターを弾いて楽しみました。

連休も二日目にしてほとんど何もしていないのは少し勿体無い感じがするので、明日はどこかに出かけようかと思います。

遠出はしないですが、近場よりは少し離れた場所でのウインドウショッピングをしてみたり、散歩をしてみたりしながら休日を満喫してみたいと思います。

運動もしないと

休みだから、暑いから、と日頃している筋トレなどを怠ると、すぐに自分を甘やかしてやらなくていい考えが出てきてしまうので、ちょっとここは気合を入れてやっていかないとです。

習慣にするまでは大変だけど、辞めるのって本当に簡単です。

せっかく時間をかけて運動をする習慣を作ったんだから、やり続けていこうと思います。

それも、自分のためです。

いつまでも若々しくいるために、体型維持のためのトレーニングだし、年取っても杖などを使わずに自分の足で歩けるように！

将来への投資のために筋肉貯金です。

今日みたいに暑い日は本当に動くことすらしんどいんですが、、、

こういう日でも、動けるような体力作りも兼ねて必要なことはやっていこうと思います。

おわりに

本当に急激な気温変化というのは、体がついてこないです。

今後は夏に向かってどんどん熱くなっていくし、体が慣れないうちは熱中症にも注意しないといけないです。

ついこまめな水分補給は忘れてしまいがちなので、外に出かける際にも注意が必要です。

運動なんてしていると汗もかくし水分は失われてしまうのし、無理は禁物です。

せっかくの休日なのに熱中症で倒れてしまうともったいないですしね。

無理のしない範囲で残りの休日も楽しんでいこうと思います。

最後までありがとうございます。
それでは、また！

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