誰もが心の中に黒い感情があると思います。
相手に悪気はなくても、つい相手に対してイラッときてしまったりしてしまいます。
僕なんか接客業なので、そんなことばかりです。
やすにぃその黒い部分なんとかしたい！
一度イラッとしてしまうとそのまま引きずってしまい、その後のお客さんにも同じような態度で接してしまう、、、
本当にこんな自分が嫌です。
もう過去のことだし、出来ることなら忘れ去りたい！そんなふうに思っていてもこの黒い感情を手放すことが難しい。
だいぶ切り替えが上手くできるようになってきたけど、それでもその黒い感情は出てきてしまいます。
できることなら、楽しんで仕事したいですよね。
今日も一日楽しむぞ！と意気込んでいる時にこそなんか嫌なお客さんがきます。
やすにぃ楽しもうとしていることを妨害してる？
何も考えていない方が、むしろ楽しく仕事できている感じすらします。
まぁ、きっと気のせいなんでしょうけどね。
それでも、こんな黒い感情を抱えているのは嫌だと感じていました。でも、実はこの黒い感情はとても大事な感情なんです。
大事にしていることに気づく
こないだ、聞いたばかりの話なんですが、黒い感情が出るということは、簡単に言えば自分が怒っているということ。
何でこんなにイライラしているのかを深掘りしていくと、本当に自分が大事にしていることを妨害さらたりとか、否定されたりとか、貶されたりしたから怒りという感情が出てきます。
相手の起こした行動や言葉、態度で、イラッとした時は、怒りの状態を感じるとともに「何でこんなことで怒ってるんだろう」と、一度冷静に自分を見つめ直して、その黒い感情はどこからくるのかを深掘りして行きます。
自分が大事にしていることを貶さらたから、こんな黒い感情が出てきてるんだという事がわかってきます。
黒い感情が出てくるということは、裏を返せば自分を知る為には必要な感情ってことです。
それを無理やり押さえ込んで忘れたりするのではなくて、しっかりと向き合うことが大事みたいです。
そして、この負荷こそ心の筋トレなんだとか。
やすにぃ心もトレーニングが必要なんだね
怒りの感情に任せて我を忘れないで、負荷を受けてトレーニングをして自分にとって何が大事なのかを再確認する。
人から出てくるものの中に、必要ないものなんてないんですね。
だから、僕の中から出てくる黒い感情も本当の自分が大事にしていることを教えてくれる、大事な感情なんだね。
「ありがとう、黒い僕」
次から、仕事でイラッとした時は黒い自分と向き合ってみるよ！
心のトレーニングなんで、負荷をかけすぎずに無理のない程度で日々トレーニングをしていければと思います。
おわりに
誰の心にもある深く黒い部分、その黒い感情を悪いものとして今までずっと押さえつけてきていました。
でも、そんな黒い感情があるからこそ、本当に自分が大切にしていることを見つけられるとわかったら、その感情も自分にとっては大事な感情なんだと思いました。
確かに、楽しかったり、嬉しかったり、幸せだったりの感情も大事ですが、この黒い感情があるからこそ、よりそう言った感情も際立つと思います。
やっぱりどんなことでもバランスって大事なんだなと思いました。
黒い感情に支配さらないようにして、本当に自分にとって大事なものは何なのか、その気づきを教えてくれる大事な感情として、これからも向き合って行きたいと思います。
それでは、また！
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