ダラダラとしている日々の習慣を変えたい。

そう思っていてもなかなか新しいことに取り組めなかったり、初めてはみたものの数日しか続かない。

そんな三日坊主の人に向けて、今回は習慣化できるようなお手伝いができような考え方や、やり方を紹介したいと思います。

こちらの記事で書いていることと従服する部分がありますのでこちらも一緒に読んでもらえればと思います。

昔は三日坊主

以前の自分はそれはもう、三日坊主でした。

それこそ、習慣にしてみたいと思って初めてみたものの、全然続かないし、めんどくさいとすぐに思ってしまい、全く手につかなかったです。

それこそ、気合いでなんとかなるだったり、続かないのは気合いが足りないからとか、変わりたいと言う意思がないと自分を責めていました。

結局そんなことをして自分に言い訳をしていて諦めていましたね。

それでも考え方を改めたりしていたら習慣を変えることができるようになりました。

習慣していることに繋げて行く

以前にも当ブログでお伝えしましたが、僕自身この”習慣していることに繋げて行く“と言うやり方が、1番習慣しやすいと思っています。

と言うのも、もともとしていた後に新たな習慣を繋げて、流れを作って行くと言うことなので、体も勝手にその流れに乗っていくような感じです。

それに結構いろいろなところでもこの習慣の方法は言われているので、成功している人が多いのだと思っています。

この方法で作った習慣として、筋トレ、ギターを弾く、ブログ、本を読む、ノートに自分の感情を書き出す。

と言ったことができるようになりました。

僕としてもおすすめのやり方です。

思ったらすぐに行動

わかってはいても、これがなかなかできないんですよね。

思ったらすぐに動く事で、忘れる事も少なくなるし、当然やる気も1番大きいので行動しやすいです。

時間が経つと人はやらない言い訳を考えて行くようなので、鉄は熱いうちに打てと言うことわざがあるぐらいですし、すぐに取り掛かった方がいいでしょう。

そうは思っていてもやっぱりやり始めるまでに時間がかかってしまう事が多いし、やらずに終わる事があるのもたくさんあります。

でも、興味があったり、「なんかやってみるか」なんて思った事に対してはすぐさま実践するのもあります。

そうやって、新しいことに触れて行く事でまた新たな可能性が広がって行くので、続けられそうならそのまま続けて行けばいいと思います。

やりたくなければ、やらなくていい

人なんて気分一つでやる気が左右されますので、たまにはだらけてもいいと思うし、やりたくなければやらなくてもいいと思っています。

息抜きではないですけど、無理してやらなくてもやらない時間を作ってリラックスさせてあげることも必要ではないかと考えています。

ただ、あまりダラダラとし過ぎてしまうのは良くないですが。

あとは5分だけやるなど、短時間だけ設定して行うのもいいですね。

少し始めるとそのあと意外と続けられたりしますしね。

やらなくても大丈夫と以下にハードルを下げて取り組むことも習慣化をするに必要なことだと思います。

おわりに

習慣を変えるのは大変なことです。

当然、いきなり今までやって来ていたとこを変えるというのは、できないことも多いです。

諦めてしまってはそこから先には進めないので、できる範囲でまずは初めて見ることが大事です。

例えできなくたって自分を責めずに、まずは挑戦した自分を褒めて上げるところからスタートして見ましょう。

小さな習慣の変化を続けていくと、それが気づいた時には当たり前になっています。

そうなるまでは、気持ちを切り替えて挑戦するとこを続けてみてください。

一つのことを成し遂げられる力に変わります。

ダラダラしている習慣を変えていきましょう。

最後まで、ありがとうございます。
それでは、また！

２つランキング参加中です。
いつも応援ありがとうございます！

いつも”ポチッ”としていただきありがとうございます。

にほんブログ村

シンプルライフランキング

よかったらフォローもお願いします！