暑い日が続いている

世間は3連休、3連休となればやっぱり嬉しいです。

日頃の疲れを癒したり、のんびり休んだり、非日常を味わったりと各々好きな休日を過ごしていますよね。

僕は3連休だからといって特に特別なことはしていないんですけど、のんびりと休日を過ごさせていただいてします。

でも、今回の3連休は暑いです。

特に都心部あたりや名古屋、大阪の大都市の付近はもう体温越えの気温になっているところもあったりと、もう口を開けば「暑い！」としか言葉が出ないほど暑いです。

まだ梅雨明けすらしていないのに、気温はもう夏の気温ですね。

全国的にみても晴れているところがほとんどで、気温も30°越えのところがほとんどです。これだけ晴れてて暑くても梅雨明けしないのは何か原因があるのかな？と思えるほどです。

暑くなるにつれて

こう暑い日が続くと、やっぱり心配されるのが熱中症です。

昔に比べて気温が高くなったのもあると思いますけど、冷房の効いた涼しい部屋にいる時間が長いから気温差にやられて熱中症になる人が多い気がします。

この3連休の間も、必ず一回は救急車のサイレンを聞いていますしね。

東京でも37°にいったりと、以前では考えられなかった気温が出るようになったし、場所によっては40°に迫るところもあります。

なんで年々気温が上がっていくんでしょうね？

その気温ですと本当に気をつけないと命の危険もありますので、よく言われている小まめな水分補給はしっかりと行いようにして、外にいても無理しないようにしていかないとですね。

最近では、人だけではなくスマホの熱中症もあるようなので、炎天下や、外でスマホを使用する際にも注意が必要になってきています。

僕自身が注意していること

熱中症にならないように僕自身が注意していることをお伝えしようと思います。

極力冷房は使わない

寒暖差をつけないためにも極力冷房は使わないようにしています。

というのも、冷房に当たり過ぎていると体が疲れてしまうというのもあるので、風が吹いている時なんかは窓を開けて風通しをよくして、自然の風で涼んでいます。

あとは風鈴なんかで耳で涼むというのも日本らしくて好きなので、やっています。

それでも、風がない日や、ものすごく暑い日は無理をせずに冷房を入れています。

冷房の温度も28°に設定して扇風機などで部屋の空気を循環させたりして涼んでいます。

水分は小まめにとる

外に出ている時はもちろんなんですが、家の中にいても小まめに水分をとるようにしています。

これだけ暑いといくら日陰にいても暑いし、それが例え家の中だとしても暑いことには変わらないですから、じんわりと汗をかいています。

なので、家のだからと気を抜いていないで、喉が渇きそうだなと思ったら水分補給をして熱中症にならないように家の中でも意識して過ごしています。

それでも、外にいる時よりも意識は低いので、極力気をつけているといった感じです。

とにかく無理はしない

何をいってもこれに限りますね。

自分は大丈夫という過信から、無理をしてしまって熱中症になっては意味がないので、暑くなったら冷房は入れるし、喉が渇いたら小まめに水分はとります。

外出中でも、外を歩く機会では日陰を選んで歩いたり、涼しいところにいるようにしています。

外が暑いことに変わりはないですからね。そんなつまらないプライドを持って熱中症になってしまっては笑えませんからね。

過信せず、そして無理をせずに暑い夏を乗り切っていこうと思っています。

おわりに

年々夏の気温が上がってきていて、毎年のように騒がれる熱中症ですが、言われているように小まめの水分補給をして、日差しを避けて行動したり、涼しいところで時間を過ごしたりと対策することは大事になってきています。

僕自身、今までの方法では今回の夏は乗り越えられないかもしれないので、生活スタイルを見直したりする必要があると思いました。

流石に自分の体温に近い、もしくは体温を超える気温は体にかかる負担も大きいので、気をつけながら過ごさないといけないです。

まだ、夏は始まっていませんが、無事に夏を乗り切れるように対策を立てていきましょう。
それでは、また！

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