本当の自分は一体何がしたいのか？

将来はどうなりたいのか？

ただ漠然と不安に包まれて、現状をなんとかしたい。

定期的にそんな事を考え、思ってしまいます。

先の事なんて誰にもわからないのだけれども、ただ今のままではダメな気がします。

歳をとればそんな不安からも解放されるのかと思っていたけど、やっぱりそういう訳には行かないようで、いくつになっても不安は押し寄せてきます。

やっぱり、まだ本当の自分に気づけていないのかな？

それを打破できるのかどうなのかはわからないけど、少しでも前を向いて進んでいけるように為には、やっぱりもっと自分を深く知る事だと思います。

その為には溜まっていることを吐き出す、アウトプットが必要になります。

その方法の一つとして、書く瞑想と言われている”ジャーナル“があります。

ジャーナルとは？

そもそもジャーナルとは何をすることなのか？

調べてみると、ジャーナルをしていて人生が変わったとか、今までのダメダメだった自分から脱する事ができたとか、自分が本当にやりたい事がわかった。

のような、なんとも今の自分の悩みを解決してくれそうな事ばかりが書かれていました。

やる事としては簡単で、頭の中を整理すること。

整理する為に、とにかく思っていることを書き出して行くということ。

それがジャーナルらしいです。

「今までも書いてきたけど、それとはまたちょっと違うみたい」

目標などではなく、頭で思っていることをどんどんと書き出して行く事らしいです。

無意識に思考していることをとにかく書き出して行く事。だなんて言う人もいました。

何か変えたいけど、何をすればいいのかわからないのなら、それをただただ書き出して行く。

昔読んだ”0秒思考“という本にやり方は似ている気がします。

それもテーマを決めて、それに対して思っていることを3行ほど書き出して行くという内容でした。

色々な情報を日々浴びていて、頭の中がごちゃごちゃになっているから、それをスッキリさせる、整理させる。

そうする事で、自分の考え方が見えてくる、それがジャーナルみたいです。

実際にやってみる

じゃあ、その効果を確かめるためにはまずは行動に移すしかないです。

という訳で、やってみることにしました。

書く内容としては

• その日感謝したこと
• 3ヶ月後なりたい姿
• 今日学んだこと

以上の3点。

調べてみると、人によっては書く内容が違ってきていたりもしていて、本当に何を書いたらいいのかがわからなくなってしまいそうなので

まずは簡単にできそうな範囲で進めていかないとすぐに挫折してしまうので、まずは以上の3点から始めてみたいと思います。

まずは続けてみる事、修正点などがあればその都度変えて自分のやり方を見つけて行きたいと思います。

これで、もっと深く自分が知れ、どのようになりたいのかがわかってくれば成功だと思うので、とにかく進めていきます。

おわりに

書く瞑想とも言われているジャーナル。

YouTubeなどで見ていると、その効果を実感している人は多いし、やってみる価値はあるかと思います。

まぁ、人によっては全然書く内容などが違ってきたり、もっと細かく書いている人もいます。

しっかりとした目標管理シートとして使っている人もいます。

それでも、普段吐き出さずにいる自分の内面を書き出すことで、自分の毒抜きにもなるのではないかと思っています。

なんだかの成果は出てくればいいなと思いまずは実践あるのみです。

効果や進展があればまたお伝えして行こうと思います。

最後まで、ありがとうございます。
それでは、また！

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